Category Archives: स्वास्थ्य (Swasth Health Tips)

जाने क्या है अस्थमा रोगियों के लिए स्वस्थ आहार

जाने क्या है अस्थमा रोगियों के लिए स्वस्थ आहार क्या आप जानते है कि जो लोग फ़ल और ताज़ी सब्जियां कम खाते हैं और डब्बा बंद खाना ज्यादा पसंद करते हैं उनको दमा होने की संभावना अधिक होती है. मोटापा अक्सर दमा से जुड़ा होता है इसलिए अपने खानपान का ध्यान रखना ज़रूरी है ताकि… Read More »

जाने कैसे पहुँचाता है कंप्यूटर आपकी आँखों को नुक़सान

जाने कैसे पहुँचाता है कंप्यूटर आपकी आँखों को नुक़सान कम्प्यूटर चलाने वाले लोगों की आंखों पर काफी ज्यादा तनाव पड़ता है. लगभग 8 प्रतिशत कम्प्यूटर इस्तेमालकर्ताओं को हर दिन आंखों के दर्द और स्ट्रेन को झेलना पड़ता है.अध्ययन से यह स्पष्ट हो चुका है कि शुरूआत में, आपकी इसके बारे में ज्यादा पता नहीं चलेगा… Read More »

क्या है कंधे के दर्द का कारण और इलाज, जानिए

क्या है कंधे के दर्द का कारण और इलाज, जानिए दिन भर ऑफिस में कंप्यूटर पर काम करना, शारीरिक मेहनत में कमी, उठने-बैठने का गलत तरीका, एक मुद्रा में देर तक काम करना या गलत ढंग से व्यायाम करना कुछ ऐसे कारण हैं, जिनसे कंधे के दर्द की समस्याएं पैदा हो जाती हैं. कंधे के… Read More »

थकान दूर करने के घरेलु नुस्खे

थकान दूर करने के घरेलु नुस्खे काम की कारण अक्सर थकान हो जाती है लेकिन बहुत से ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें बिना ज्यादा शारीरिक श्रम किये भी थकावट होने लगती है. ऐसा इसलिए होता है जब आपके शरीर में किसी चीज की कमी हो गयी हो. कुछ प्राकृतिक द्वारा हम इस स्थिति से… Read More »

पीरियड्स के दौरान न खाये ये चीजे

पीरियड्स के दौरान न खाये ये चीजे पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय हैं. कुछ औरतें तो दवाई भी लेती हैं लेकिन दर्द के उपाय करने के साथ ही इस दौरान खानपान का भी विशेष ख्याल रखना चाहिए. डाइट में कोई भी ऐसी चीज नहीं लेनी चाहिए, जिससे… Read More »

स्मार्टफ़ोन कर सकते है आपको समय से पहले बूढा

स्मार्टफ़ोन कर सकते है आपको समय से पहले बूढा जल्दी बुढ़ापा आने के सामान्य कारणों के बारे में तो हम सभी को पता होगा लेकिन क्या आप जानती हैं बहुत अधिक स्मार्टफोन या फिर इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के इस्तेमाल से त्वचा उम्र से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है. इन वजहों से भी उम्र से पहले… Read More »

मैडिटेशन से रखे मन को शांत

मैडिटेशन से रखे मन को शांत आयुर्वेद प्राचीन विधि है, जिसको अपनाकर कोई भी स्वस्थ जीवन जी सकता है. इसके लिए आपको मेडिटेशन, प्राणायाम, जीभ की सफाई, मसाज, स्वेदन और कुछ और आसान क्रियाओं का अभ्यास करना होगा और कुछ हद तक अपनी जीवन शैली में परिवर्तन लाना होगा. 1-मेडिटेशन आयुर्वेद की एक ऐसी प्राचीन… Read More »

सुबह करे हेल्थी नाश्ता

सुबह करे हेल्थी नाश्ता ब्रेकफास्ट करने से पूरे दिन आप ऊर्जावान रहते हैं, इसके अलावा सुबह का नाश्ता आपके शरीर की आवश्यक जरूरतों को पूरी भी करता है. इसलिए ब्रेकफास्ट में ऐसे आहार को शामिल कीजिए जो कैलोरी रहित हो. ब्रेफास्ट में कैलोरी की मात्रा अधिक होने से मोटापा के साथ-साथ शरीर में शुगर का… Read More »

बचना है शुगर की बीमारी से, तो करे दूध के साथ छुहारे का सेवन

बचना है शुगर की बीमारी से, तो करे दूध के साथ छुहारे का सेवन जिस तरह अंगूर का सूखा हुआ रूप किशमिश और मुनक्का होता है उसी तरह खजूर का सूखा हुआ रूप छुहारा होता है. इसका सेवन करने से हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व होते है.… Read More »

इन वजहों से हो सकता है गर्भपात का खतरा

इन वजहों से हो सकता है गर्भपात का खतरा गर्भावस्था के शुरुआती अवस्था के दौरान गर्भपात का खतरा सबसे अधिक होता है. इसलिए महिलाओं को इस दौरान काफी सावधानी बरतने की जरूरत होती है. आइयेजानते है की किन वजहों से हो सकता है गर्भपात – 1-गर्भवस्था के दौरान मां का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है.… Read More »