महिलाओं में वजन घटाने के लिए प्रशिक्षण और सुझाव

महिलाओं में वजन घटाने के लिए प्रशिक्षण और सुझाव वैसे तो महिलाएं अपने फिगर का बहुत ध्‍यान रखती हैं, लेकिन फिर भी व्‍यस्‍त जीवन, गलत खानपान और डिलिवरी के बाद अक्‍सर मोटापे का शिकार हो जाती है। मोटापे से शरीर तो बेडौल होता ही है साथ ही महिला की शारीरिक क्षमता भी कम होने लगती… Read More »

मोटापा कम करने के लिए अपनाएं ये छोटे-छोटे नुस्खे

मोटापा कम करने के लिए अपनाएं ये छोटे-छोटे नुस्खे अपनी पसंदीदा रेसेपी को ना कहने से लेकर, सुबह जिम तक जाने की जहमत उठाने के लिए तैयार हैं आप। मोटापा कम करने के लिए आपने अपनी पूरी दिनचर्या को बंदिशों में बांध दिया है।आप अक्सर सोचते होंगे कि आप एक्सरसाइज भी काफी करते हैं, डाइटिंग… Read More »

केले के छिलके को खाने में शामिल कर, वज़न पर पा सकते हैं काबू

केले के छिलके को खाने में शामिल कर, वज़न पर पा सकते हैं काबू क्या आप भी केला को खाकर उसके छिलके को कुड़ेदान में फेक देते हैं? अगर आप ऐसा कर रहे हैं, तो थोड़ा सावधान हो जाइए! जी हां, क्योंकि ऐसा न करके आप अपने वजन पर काबू पा सकते हैं। बनाना पील… Read More »

पपीता और नींबू के एकसाथ सेवन करने से होते है ये फायदे

पपीता और नींबू के एकसाथ सेवन करने से होते है ये फायदे विटामिन ए, बी और सी तथा फाइबर से भरपूर पपीता और नींबू पेट, आंख और त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स, काबरेहाइड्रेट, प्रोटीन, सोडियम तथा अन्य खनिज-लवण भी मौजूद रहते हैं, जो स्वस्थ रहने के… Read More »

जानें टमी टक से जुड़ी कुछ बातें

जानें टमी टक से जुड़ी कुछ बातें जब हेल्दी डाइट और रेग्युलर एक्सरसाइज के बाद भी फ्लैट टमी लोगों नहीं मिलती है तो लोग एब्डोमिनोप्लास्टी की मदद लेते हैं। इसे आम भाषा में टमी टक कहते हैं। टमी टक में एकस्ट्रा रीस्टोर की हुई एब्डोमिनल मशल्स को सर्जरी के द्वारा निकाल दिया जाता है। सिम्पल… Read More »

केले की मदद से कैसे कम करें वजन

केले की मदद से कैसे कम करें वजन आपको जानकर हैरानी होगी कि केले का सेवन वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। केला वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है। ब्रेकफास्‍ट में केला खाइये और उसके बाद दिन भर में चाहे कुछ भी खाइये, इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा क्‍योंकि इसमें… Read More »

क्या आप को भी गठिया का दर्द है तो अपनाएं ये रामबाण नुस्खे !

क्या आप को भी गठिया का दर्द है तो अपनाएं ये रामबाण नुस्खे ! गठिये का दर्द आज एक आम बात हो गई है जिसे देखो उसे ही  ये  दर्द हो जाता है यह पीडादायक बीमारी है।अत: इसे आमवात भी कहा जाता है। लक्षण- जोडों में दर्द होता है, शरीर मे यूरिक एसीड की मात्रा बढ जाती है। छोटे -बडे… Read More »

इन बातों का रखेंगे ध्यान, तो 50 के बाद भी रहेंगे हेल्दी

इन बातों का रखेंगे ध्यान, तो 50 के बाद भी रहेंगे हेल्दी बढ़ती उम्र लोगों को कई बीमारियों से घेर लेती है। दिल संबंधी बीमारी, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, जोड़ों का दर्द कुछ ऐसी समस्याएं हैं, जो एक उम्र के बाद अक्सर लोगों को घेरे रहती हैं। वैसे तो हर बीमारी बॉडी के लिए खतरनाक हो… Read More »

गर्मी के मौसम में कीजिये आँखों की विशेष देखभाल

गर्मी के मौसम में कीजिये आँखों की विशेष देखभाल गर्मी के मौसम में सूर्य की तपती किरणें और धूल भरी हवा हमारी नाजुक आंखों के लिए कहर साबित होती हैं। ऐसे में आंखों की सुरक्षा के लिए खास सावधानियां बरतने की जरूरत है। नेत्र विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, ड्राई आई… Read More »

व्यायाम से होने वाले 20 सर्वोत्तम स्वास्थ्य लाभ

व्यायाम से होने वाले 20 सर्वोत्तम स्वास्थ्य लाभ स्वस्थ शरीर सन्तुलित आहार और व्यायाम का सम्मिश्रण होता है। हम खाने के मामले में तो सतर्क रहते हैं लेकिन शारीरिक श्रम के मामले लापरवाही बरत जाते हैं। लेकिन भोजन की तरह ही व्यायाम भी नियमित करना चाहिये। व्यायाम शरीर को गठीला बनाने में महत्वपूर्ण योगदान देने… Read More »